Vidinė valanda – kas tai ir kaip veikia psichoterapija?

Gyvenimas teka bangomis – kartais ramus, kartais kupinas iššūkių. Visi mes išgyvename įvairius gyvenimo etapus – vieni jų lengvesni, kiti sunkesni. Sunkesniais momentais kyla minčių, jausmų ir kūno pojūčių, kuriuos kartais sunku suprasti, priimti ar tiesiog išbūti. Tuomet pradedame ieškoti paguodos, atsakymų ar kelio atgal į save.

Tai nėra silpnumo ženklas. Tai ženklas, kad atėjo laikas sustoti, pasiklausyti savęs ir suprasti, kaip atsidūrėme čia, kur esame dabar.

Vidinė valanda – tai laikas, skirtas išgirsti savo vidinį balsą. Tai kvietimas tyrinėti savo vidų, įvardinti jausmus, juos išjausti ir palaipsniui atrasti sau palankiausius sprendimus. Tai ne greitas taisymas, o jautrus, gyvas procesas, kuriame auga sąmoningumas, vidinis tvirtumas ir gebėjimas būti su savimi.

Mano darbas remiasi psichologiniu išsilavinimu, Geštalto psichoterapijos principais ir EMDR (akimis judesius sekanti desensibilizacija ir perdirbimas) metodu. Šios kryptys leidžia integruotai pažvelgti į žmogų – tiek per dabarties išgyvenimus, tiek per ankstesnes patirtis, kurios vis dar gyvos kūne, jausmuose ar reakcijose.

„Vidinė valanda“ – ne tik pavadinimas, bet ir kvietimas bent valandai sustoti, kurti santykį su savimi, būti išgirstam ir po truputį eiti link savo tiesos.

Svarbiausia man – sukurti saugią, jautrią ir tikrą erdvę, kurioje galima drąsiai tyrinėti tai, kas jautru, sudėtinga ar dar neįvardinta. Kai jaučiame saugumą, atsiranda galimybė augti, keistis ir atrasti tai, kas mums iš tiesų svarbu.

🌿 Jei jaučiate, kad atėjo metas, leiskite man Jus palaikyti ir palydėti pokyčių link.